2013/ 8/ 登山通知/ 一支針筒就能征服百岳？

Dear 愛登山的夥伴們：

(節錄自：http://mountain.appscomb.net/op/channel_3?id=191)

你聽過他嗎？黃健輝，大家叫他輝哥；台灣山界流傳「一個帶針筒上山的男人」，就是他。
   
在山上拿出針筒往身上扎，面對山友疑惑的眼神，他總開玩笑說「注射毒品補充體力！」其實常跟他爬山的人都知道，五十多歲的輝哥罹患糖尿病多年，四年前病情惡化，得終生注射胰島素。
 
輝哥說，為了身體健康，爬山是唯一選擇，因為登山可以大量流汗，促進新陳代謝，增強體力，多接近大自然，更可以讓心胸變寬，提升抗壓力，對事物的看法也會更積極正面。

當時我們以「登玉山」的名義，開始了我們和信登山隊的每月一次訓練，直到現在也已將近三年了，其實爬山不僅是體力的考驗，更是體驗耐力、毅力的修為。不論是我們的爬老路線還是我們7/6挑戰的中級山--南插天山，都是給我們的考驗。

一直以來，我們在登山的路上，鼓勵彼此，讓我們繼續加油，等待10月底的玉山行！

近期登山活動預告：8/3、8/17、9/7、9/28 、10/5 
歡迎各位好朋友們，跟我們一同上山與林共舞！

[山岳介紹] 南插天山

南插天山，海拔1907公尺，山頂設有三等三角點No.6260。
 
南插天山位於北桃屋脊的山稜上，為自魯培山分出的稜脈，並屬於雪山山脈北段的稜脈。銜接魯培山的稜線，沿途盡是杜鵑盤根錯節與千年落葉鋪成的「地毯路」。魯培山往北的 稜線以杜鵑冠從分布為主，往南銜接拉拉山的稜線則再次出現山毛櫸的林相；在拉拉山一帶，還擁有本區最大胸徑的山毛櫸巨木。
 
南插天山，在日據時代叫做「插天山」，主要是取其山勢高聳，在終年雲霧襯托下常年高插突出雲表而來。明治40年(西元1907年)，日本進行擴張插天山方面的隘勇線，開拓由桃園阿姆坪經枕頭山，越過插天山頂至李茂岸隘勇監督所的隘勇線工事，當時在塔開山頂附近建有「插天駐在所」，後來台灣山岳依此將塔開山定名為北插天山，為了有所分別，才將插天山改稱為「南插天山」。
   
泰雅族則以山形遠望有如屏風，則稱難插天山為「蓆嶺」，像草坪風一般的山嶺。 南插天山至北插天山整段稜脈高度雖然低於2000公尺，但是在北部的登山界素來享有盛名，一直是致力於北台灣中級名山的山友心中念念不忘的一條稜線。這條稜線成名的原因，除了北插及魯培山一帶的變色山毛櫸外，還有南插天山的原始西施杜鵑林；沿途均有不錯的展望與視野，使得縱走者不只可以沿途展望北桃屋脊上群峰的英姿，更能遠眺大霸等雪山山脈上的高山百岳 。
     
民國81年(1992年)3月農委會為了保護插天山的稀有動、植物資源，於是成立「插天山自然保留 區」。插天山自然保留區位於台灣台北縣烏來鄉、三峽鎮及桃園縣復興鄉，在地理上屬於雪山山脈北段，以拉拉山為中心，四周圍繞有夫婦山 、美奎西莫山、檜山、南插天山、北插天山及卡保山等。具有豐富的植物景觀資源外，也是石門水庫和翡翠水庫的主要集水區。
   
本區最具代表性植物為珍稀植物—台灣山毛櫸，此外如紅星杜鵑族群，本區也是其重要的生育地之一。在野生動物方面，台灣黑熊、大紫蛺蝶、藍腹鷴和褐林鴞，也曾出現於本區。

 (資料來源：台灣山岳雜誌第75期 - 環大烏來13連稜 作者：黃福森)

南插天山景觀：遠眺南湖大山(資料來源： http://203.64.219.18/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%88%86%E4%BA%AB/%E8%
A1%8C%E7%A8%8B%E7%B4%80%E9%8C%84/20031028%E5%8D%97%E6%8F%92%E
5%A4%A9%E5%B1%B1/20031028%E5%8D%97%E6%8F%92%E5%A4%A9%E5%B1%B1.htm  )

2013/ 6 / 登山通知

Dear夥伴們

今年的暑氣，似乎來得特別快！
大家是否也迫不及待與我們一同登高避暑了呢？
 
預告大家好消息，已有耳聞排雲山莊於今年8月重新開張，
預計在今年10月，我們將前往那崇峻的台灣第一高峰－玉山，
一睹她的風采。

從2010年二十年院慶開始計劃，與病友一同登玉山，
但因為排雲山莊整修的工期延長而讓我們的行程延宕，
在這兩年多的時間，至常主任伴著大家一同登了一次又一次的台北郊山，
除了累積征服玉山的體能外，
在山林之間的談笑以及彼此生活的分享，
更是我們在揮汗之餘的額外斬獲！

目前排雲山莊的重新開幕，真是一個振奮人心的好消息，
我們要加緊腳步鍛鍊我們的腿力、累積我們的體力！

6月15日我們將前往我們的爬老路線：二子坪＞大屯山，
繼續享受台北近郊的山與風；
7月06日我們要往桃園縣復興鄉南插天山前進，
先給自己一個大考前的小測驗。

Hey！邀請您和我們一起享盡芬多精的洗禮，快來報名吧！

5/25 欇於二子坪─小紫斑蝶

2013/ 4 / 登山通知

Dear 夥伴們!

春天悄悄地向我們走來!(這個部落格也要重新活過來了呢!)
你有多久沒有和我們一起活動活動筋骨了呢？
邀請您與我們在一個月一次的登山約會中，
暫時遠離都市的喧囂，擁抱大自然!
 

雖然書中、電視上、電影裡許許多多登山的故事，
但是，當我們靠著雙腳所征服的足跡是最真實的，
與我們一同進入山林中，享受芬多精的洗禮!
 
本周末4/20，讓我們在北投清天宮相見!

2012/11 登山改期通知

不管是旅遊或運動，

抵達，從來都不是我們的唯一目標，

旅途中的一點點冒險、一點點揮汗和喘息，更顯得平凡而真實。

一樣的山，縱使爬了一輩子，卻沒有任何一次的經驗可以被複製。

每一次的景色，都是獨一無二。

每一陣風，怕是錯過了再也不能重來。

喘息頻率的不同、關節或緊或鬆、額頭出汗的多寡，每分每秒都妙不可喻。

不是李大仁、不是許芳宜、不是貝多芬，

我們也能成為人生風景的最佳創作者。

在冒險中創作，在創作中冒險，

人生就是這樣有趣、不可預期…..就如同

我們這次的登山日期要改期!!!

 主任臨時需南下開會，只好再讓大家多思念我們ㄧ周了…

11/24 (六) 08:30 清天宮門口見  這次絕對不會改變!!

2012/10 登山通知 / 報馬仔報告

Dear 夥伴們

這次的登山報馬仔，有幾則快報一定要報給你知!

1. 是秋天！看到沒？

    誰說秋風看不到，他們站在芒草上！

   時節來到10月，暑氣漸褪，

   陽明山國家公園到處可見剛剛抽穗、

   帶點紅色的芒草花序點綴山頭，芒草季即將開始!

     

 2.馬總統前幾天說話了～不運動就是懶。

    總統認為國人不運動的主因很多，最需克服的就是「懶」，

    咱們的登山活動，若遇到下雨，仍然風雨無阻登山去，

    主要也是希望鼓勵大夥兒，任何時節都可以養成運動的習慣，

    所以越是入秋，大夥兒越應該動動筋骨，

    動動身體，心裡往往也一起暢快了起來！

3. 今年由於玉山管理處與建商的財務糾紛，讓我們遲遲無法攻克玉山。

     在大夥兒持續歡樂地上陽明山、吃麵包（登山重點好像漸漸轉移......），

     玉山管理處上個月發新聞稿，說最快10月開放！

     呵呵！大夥兒來猜猜，玉山管理處這次會不會又成為放羊的孩子呢？

         別擔心，開放日期更加確地後一定即時跟大家update!

2012/ 9 / 登山通知 / 運動救自己

你愛運動嗎？

有「登山怪傑」之稱的駱高田老先生，

６５歲罹患大腸癌末期後，利用每天跑步10公里抗癌，

化療有多辛苦，跑步抗癌就有多努力！

罹癌前，駱老先生就愛爬山。

25年前駱老先生就已經拿下91座百嶽，

接著出國征服日本富士山、東南亞第一高峰金納巴魯山、歐洲的白朗峰。

『健康很重要，年輕時要多運動』『唯有運動才能救自己』，

駱高田說，剛生病時難以置信，愛運動的他怎麼也會得癌症？

但既然生病了，就要勇敢面對；

經過二次開刀、住院二十六天及半年的化療，過程也曾心情鬱悶，但都撐過來了。

罹癌後，駱老先生跑步時大便容易流出，整個褲子沾滿糞便。

經過每天慢跑，逐漸克服大便失禁，

不但多次完成馬拉松賽，還完成台南大凍山至少５、６次。

登高鍛鍊體力、跑步刺激新陳代謝，

駱老先生將重拾健康的秘訣完全歸功於不間斷地運動。

請送一份『養成運動的習慣』的大禮給我們自己、也給親朋好友，

這份禮物可以陪伴我們長長久久、可以洗滌身心疲累！

本週末，好多夥伴又要登山聚首、揮汗、飲茶、運動愛健康，歡迎你一起參加！