2011/5 登山通知 / 呼吸

今天是否已經大笑、沒有壓力地大口呼吸過了呢？

來吧！走出戶外，來與我們一起細數大自然的呼吸與心跳聲～
邀請您與我們一同感受大地的胸膛—

大夥兒一起闖進陽明山森呼吸去！

先來分享個呼吸小趣事：
烏龜平均一分鐘只呼吸2次，但牠平均壽命200年！秘密在於～牠可以非常專注、靜定地運動牠的呼吸—這個奧妙的通往宇宙大地的天梯。

呼吸，是多數人初始認識這世界時所帶來的禮物。
雖然我們時時刻刻都運用著這項如此尋常的天賦，
但曾幾何時，我們卻失去嬰兒時期的能力：
在吐納中自然、深沉、無所求地尋得寧靜與自在？

雲門舞者李靜君，十七歲就加入雲門舞集，
一生多數時間在無數的各國舞台上、用呼吸去感受舞動的身體。
就在她面臨瓶頸時，她也曾經暫時停止舞動、讓呼吸鬆下來，
李靜君卸下追求完美的壓力，只為讓身體回歸自然，
慢慢找回單純呼吸的節奏。
『了解身體的鬆緊，就明白人生的鬆緊。』她這麼說。
去感受吐納的變化，我們便會逐漸明白何時可以承擔壓力，何時應該放手。

為了身心的健康，我們不只應該開始察覺呼吸的存在，
還要鼓勵自己在大自然中　深　吸　徐　吐～
所以每個月的豋山行，我們不只運動體態，
大夥兒真正進行地，是專心地在綠蔭藍天下與我們的呼吸同在。
透過呼吸調整，將自己徹底交予大自然。
腳立大地、頭頂藍天，
且讓緊繃的煩惱、壓力留在山下吧！
你會發現，這是一場樸實卻豐富的禮物交換宴會—
會幫助我們把壓力與煩惱一步一步遺落於大自然，
但把寧靜與自在一口一口地吸進腦中與心中。
深刻地感受自己呼吸快、慢、深、淺的力量！